Les cures Detox, Pourquoi et Comment ?

Le mot DETOX est un mot "Tendance". Mais derrière ce raccourci que se cache t-il réellement ?

Ce terme sert à exprimer une detoxification ou detoxication de son organisme qui consiste à l'aider à se débarrasser de ses toxines accumulées. Ces toxines, nuisent, fatiguent et déséquilibrent notre organisme et peuvent à force faciliter l'apparition de maladies.

Nous sommes confrontés de plus en plus à des pollutions que notre organisme transforme en toxines qu'il stocke. Bien qu'étant programmé pour les éliminer de manière naturelle, le taux de pollution étant tellement "peu naturel" il est bon de l'aider régulièrement par des cures DETOX une, voir plusieurs fois dans l'année.

Envisager une cure DETOX est comme un cadeau que l'on fait à son organisme pour l'aider à mieux fonctionner et à son psychisme qui le rendra en rendant en retour Tonus et Vitalité !

D'où viennent les toxines ?

  • du sucre qui est l'une des principales toxines alimentaires : il contribue à augmenter considérablement la quantité de radicaux libres particulièrement toxiques,
  • des repas trop riches,
  • de l'air pollué,
  • des additifs alimentaires,
  • du stress qui entraîne par des réactions en chaîne dans l'organisme, une accumulation importante de toxines qui entrave le système naturel d'évacuation et d'épuration.

Le saviez-vous ?

Lorsque notre organisme est en carence de minéraux, il va automatiquement les chercher dans les métaux lourds que nous absorbons renforçant encore un peu plus notre intoxication !

Les organes émonctoires ZEZAKO ?

ce que l'on, appelle les organes émonctoires ce sont tous les organes d'élimination que notre corps possède.

Les 5 principaux organes émonctoires sont :

  • Le foie, en relation avec la vésicule biliaire,
  • les reins
  • l'intestin,
  • la peau,
  • les poumons

Comment savoir si j'ai besoin d'une cure DETOX ?

Soyez attentifs aux messages envoyés par votre corps ! voici quelques signes qui montre que votre corps est en surcharge de toxines :

  • lourdeurs digestives, nausées,
  • problèmes de transit, maux de ventre,
  • imperfections sur votre visage, boutons, irritations, démangeaisons,
  • vulnérabilité aux microbes,
  • fatigue inexpliquée,
  • jambes lourdes, gonflées,
  • douleurs articulaires,
  • maux de tête, migraines,
  • prise de poids

Quand commencer une cure DETOX ?

  • En hiver, pour un regain d'énergie,
  • Au printemps ou à l'automne, pour une resynchronisation avec les rythmes de la nature,
  • Après les fêtes de fin d'année, pour éliminer le surplus de toxines générés par les écarts
  • Avant les grandes vacances pour alléger votre silhouette...
    Attention ! ne commencez pas une cure detox si vous êtes en anémie ou si vous souffrez d'une grave affection.

Ce que vous devez éliminer durant une cure DETOX

Si vous voulez aider votre organisme à éliminer plus rapidement ce surplus de toxines, vous devez impérativement supprimer pendant cette cure :

  • L'alcool
  • Le café, le thé (sauf thé vert ou blanc qui peuvent être conservés)

Les meilleurs aliments DETOX

Ces aliments vont faciliter dans votre organisme l'élimination des toxines :

  • L'ail,
  • les algues, (spiruline, chlorella...)
  • l'avocat,
  • l'artichaut,
  • la betterave,
  • le citron,
  • le concombre,
  • le cresson,
  • les choux,
  • les épinards,
  • le kiwi,
  • la pomme, (attention surtout BIO !)
  • le raisin, (attention surtout BIO !)
  • la cannelle, le curcuma, le gingembre, le persil, le romarin

Vous pouvez consommer aussi pendant la cure detox tous les glucides non raffinés : riz complet, blé complet, pois chiche, haricots rouges, pain de seigle, patate douce, son, flocons d'avoine, pomme de terres...

Le saviez- vous ?

  • La vitamine C bloque les nitrates et les empêche d'évoluer vers une transformation en nitrosamines.
    Bon à savoir !
    • Plus un aliment sera riche en potassium, plus son action drainante sera grande. En effet le potassium a la propriété de drainer l'eau du corps. Les problèmes de rétention d'eau et de cellulite peuvent souvent provenir d'une carence en potassium.
    • Le jus de Cerise, très riche en vitamine A, E et Béta-carotène possède un haut pouvoir drainant et laxatif

Les jus DETOX

Cocktail vitalité

Passez à l'extracteur : 4 belles feuilles de blettes + 3 carottes + 2 à 3 cm de rhizome de gingembre

Versez dans un verre et dégustez lentement ce cocktail au cours de la matinée

Pour éliminer et purifier

  • Recette 1 - Passez à l'extracteur : 1 pomme + 1/2 betterave + 1 tige de céleri en branche + 3 jeunes carottes nouvelles (si possible) - conservez la peau des carottes et celle de la pomme (surtout BIO).
  • Recette 2 - Le jus de pastèque : Bétâ-carotène, acide folique, potassium, phosphore, vitamine B5, C. Grande source de nutriments, le jus de pastèque est rafraîchissant et drainant. Passez à l'extracteur 200gr de pastèque + 1 citron vert + 1 orange. Une fois le jus obtenu, ajoutez 1/2 tranche de vanille. Dégustez à raison d'un grand verre par jour.
  • Recette 3 - Le jus de Radis Noir : excellent draineur du fois et de la vésicule biliaire, il favorise l'élimination des déchets et des toxines. Associez le au Fenouil pour l'adoucir. 1/2 radis noir pour 1 bulbe de fenouil. Rallongez au besoin avec de l'eau de source.

Hydrolathérapie, Aromathérapie, des Boosters de Detox

L'huile essentielle de Citron

L'huile essentielle de citron est une compagne très active et efficace dans la cure Detox. Ce geste detox citron va nettoyer votre organisme, stimuler votre foie et tout votre système digestif, et rétablir votre équilibre acido-basique :

2 gouttes d’huile essentielle de Citron bio 1/2 heure avant le petit déjeuner, dans une cuillère à café d'huile végétale. Il est possible d'effectuer ce geste durant 21 jours consécutifs.

A réserver aux adultes, ne convient pas aux femmes enceintes ni aux personnes sous traitement anti-coagulant.

L'hydrolat de Carotte sauvage

L'hydrolat de Carotte peut vous accompagner dans votre cure tout au long de la journée : mélangez dans 1 litre d’eau 1 cuil. à soupe d’hydrolat de Carotte et buvez tout au long de la journée. Ce geste peut s'adopter au quotidien même en dehors d'une cure detox.

Menu Type d'une journée DETOX

Enfin, un petit aiguillage "type" de ce qu'il faudrait manger durant vptre cure Detox.

1/2 heure avant le petit- déjeuner

2 gouttes d’huile essentielle de Citron bio dans une cuillère à café d'huile végétale.

Petit-déjeuner

Thé vert léger à volonté + 1 agrume (pomelos, orange, mandarine, bergamote)

Pain complet tartiné avec de la purée d'amande ou flocons d'avoine arrosés de lait végétal d'amande ou d'avoine

Déjeuner

Papillote de volaille + 1 poire

ou cabillaud accompagné de riz complet et de brocoli + compote de pomme à la cannelle

Collation de l'après-midi

Infusion ou thé vert + Pruneau, agrume, raisin, pomme....

Dîner

1 soupe Detox (fait à partir de légumes en ajoutant du céleri, du radis noir, de l'artichaut, du choux, des épinards, des algues...) + 1 tranche de pain complet + 1 yaourth au soja

ou Salade de lentilles ou de radis noir ou avocat nature. Salade de mâche, de pourpier, ou de pousse d'épinard, assortie de crevettes rose, champignons de paris, avocat, ananas...

Tout au long de la journée

Agrémentez votre bouteille d'eau d'une ou deux cuillères d’hydrolat de Carotte sauvage Bio. Boire au minimum 1,5 L dans la journée.

La cure Detox aux huiles essentielles est réservée aux adultes en bonne santé. Si vous prenez un traitement médical, adressez-vous à un professionnel de santé avant de débuter la cure.